[記憶力訓練] 常搖頭可以提高記憶力
文章來源:本站 發(fā)布時間:2013-11-25 16:00:00
人一出生,腦細胞的數(shù)量已經(jīng)定型了,一個人從出生到死亡,腦細胞一直處在逐漸減少的過程中,死一個少一個,屬于不可再生資源。過了20歲,腦細胞死亡速度加快,記憶力也變得越來越差。80歲的人與40歲的人相比,腦細胞大約少一半,這已被科學所證實。
東方司樂專家向大家推薦了幾種提高記憶力的方法。 如果方便的話,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助于提高記憶力的。頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動,不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能,也有利于高血壓、頸椎病的預防。 隨身攜帶一把牛角梳,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張,從前到后,由上向下,梳理頭發(fā),一天做三四次,一次做三五分鐘,可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用,對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。 一天叩齒50次,可拉動頭部肌肉,促進頭部血液循環(huán),增強大腦記憶力。叩齒時,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素,有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn),口水中含有抑癌成分,可有效預防消化道的惡性腫瘤。 手指與大腦相連的神經(jīng)最多,通過運動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細胞死亡時間。沒事的時候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行,或者左右手交替按摩指尖,也可經(jīng)常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉(zhuǎn)?;蛘甙汛竺着c黑豆摻在一起,再把它們分別揀出來,用這些動作來鍛煉雙手,達到強化或保持大腦記憶力的目的。 另一個提高記憶力的方法是“邁開腿、勤喝水”。大腦由兩個半球組成,左側(cè)大腦支配右側(cè)肢體,右側(cè)大腦支配左側(cè)肢體,所以說下肢的活動可刺激對側(cè)大腦皮層的活動,起到健腦作用。一周慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單,卻能提高記憶力。 水分占了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內(nèi)已經(jīng)相當缺水了。 可能你會喜歡: [記憶力訓練] 哪些因素影響記憶力 [記憶力訓練] 幼兒背唐詩可開發(fā)智力 [記憶力訓練] 十法培養(yǎng)幼兒記憶力