美國(guó)得克薩斯大學(xué)的研究人員11月12日在學(xué)術(shù)期刊《衰老神經(jīng)科學(xué)前沿》上報(bào)告說(shuō)，他們招募了37名57歲至75歲之間、不喜歡運(yùn)動(dòng)的志愿者進(jìn)行研究。這些人被分成兩組，其中一組在監(jiān)督下每周進(jìn)行3次、每次1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)――騎單車或跑步，為期共12周，另一組作為對(duì)照。有氧運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)記憶力。

  參加有氧運(yùn)動(dòng)組的志愿者，其大腦中與記憶力功能相關(guān)的前扣帶皮層、與早老性癡呆癥相關(guān)的海馬區(qū)等特定區(qū)域血流量增加，并且他們?cè)谙嚓P(guān)體檢及認(rèn)知檢測(cè)中也表現(xiàn)更好。大腦成像技術(shù)表明，這些志愿者大腦特定區(qū)域血流量的變化發(fā)生在記憶改善之前，說(shuō)明大腦血流量是衡量大腦健康水平的敏感指標(biāo)。該報(bào)告的第一作者桑德拉查普曼表示，這項(xiàng)研究表明，有氧運(yùn)動(dòng)對(duì)改善人們的記憶能力與體質(zhì)都有好處。   該科研團(tuán)隊(duì)的另一項(xiàng)研究還表明，與有氧運(yùn)動(dòng)增加大腦局部區(qū)域的血流量相比，腦力運(yùn)動(dòng)可增加大腦所有區(qū)域的血流量。因此要獲得最大的健康收益，不能忽略益智活動(dòng)。   可能你會(huì)喜歡： [記憶力訓(xùn)練] 孩子記憶力什么時(shí)候開始培養(yǎng)好 [記憶力訓(xùn)練] 常搖頭可以提高記憶力 [記憶力訓(xùn)練] 常喝6種新鮮果汁可提高記憶力