【記憶力訓(xùn)練】怎樣訓(xùn)練兒童記憶力
文章來(lái)源:本站 發(fā)布時(shí)間:2016-12-30 01:57:45
孩子記憶力訓(xùn)練的手段還有很多,這需要你在日常生活中多多觀察和總結(jié)。有些方法適合別人但并不適合你,而有些方法對(duì)別人不奏效,卻可以幫助你顯著提高記憶力,但不管是用何種方法,都需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能看出效果,不要太過(guò)急躁。
訓(xùn)練1:拿任意一樣?xùn)|西仔細(xì)看30秒,然后閉上眼睛,試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚,請(qǐng)?jiān)倏匆槐椋缓笤匍]上眼睛再說(shuō);如此重復(fù),直到能把該東西說(shuō)得清楚無(wú)遺為止。
訓(xùn)練2:微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過(guò),此練習(xí)每次最好不超過(guò)3分鐘。做完這個(gè)練習(xí)以后,你就知道,注意力越集中,記憶就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特別要訓(xùn)練這些方面。
訓(xùn)練3:“留神看”的游戲:每當(dāng)路過(guò)商店等門(mén)口,就問(wèn)自己該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品,數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說(shuō)出越多,就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果:注意事物,養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣。
訓(xùn)練4:生活中的小物品,如瓶子、紙盒、書(shū)等,對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘,即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容(思維導(dǎo)圖BOI),見(jiàn)效時(shí)間為兩周。
訓(xùn)練5:盯住一張畫(huà),然后閉上眼睛,回憶畫(huà)面內(nèi)容,盡量做到完整。回憶后睜開(kāi)眼睛再看一下原畫(huà),如不完整,再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中,也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn),也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。
自古以來(lái),我們都有不同的方法來(lái)加強(qiáng)我們的記憶能力,但直至最近幾年,人類對(duì)大腦的運(yùn)作與認(rèn)識(shí)多了很多,故能夠發(fā)展一些較有系統(tǒng)的方法來(lái)加強(qiáng)我們的記憶。
標(biāo)簽:兒童注意力不集中, 注意力訓(xùn)練,注意力不集中怎么辦
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訓(xùn)練1:拿任意一樣?xùn)|西仔細(xì)看30秒,然后閉上眼睛,試著把你對(duì)這樣?xùn)|西的感受所得詳細(xì)說(shuō)出來(lái)。如果某些細(xì)節(jié)你還不清楚,請(qǐng)?jiān)倏匆槐椋缓笤匍]上眼睛再說(shuō);如此重復(fù),直到能把該東西說(shuō)得清楚無(wú)遺為止。
訓(xùn)練2:微弱的聲音迫使你注意力高度集中。不過(guò),此練習(xí)每次最好不超過(guò)3分鐘。做完這個(gè)練習(xí)以后,你就知道,注意力越集中,記憶就越迅速、牢固。因此,你要集中注意力,特別要訓(xùn)練這些方面。
訓(xùn)練3:“留神看”的游戲:每當(dāng)路過(guò)商店等門(mén)口,就問(wèn)自己該商店陳列櫥窗內(nèi)擺的是哪些商品,數(shù)出留在記憶中的各式商品。能說(shuō)出越多,就打分越高。這樣訓(xùn)練很有結(jié)果:注意事物,養(yǎng)成敏銳地觀察事物的習(xí)慣。
訓(xùn)練4:生活中的小物品,如瓶子、紙盒、書(shū)等,對(duì)每件物品進(jìn)行追蹤思考各種兩分鐘,即在兩分鐘內(nèi)思考某件物品的一系列有關(guān)內(nèi)容(思維導(dǎo)圖BOI),見(jiàn)效時(shí)間為兩周。
訓(xùn)練5:盯住一張畫(huà),然后閉上眼睛,回憶畫(huà)面內(nèi)容,盡量做到完整。回憶后睜開(kāi)眼睛再看一下原畫(huà),如不完整,再重新回憶一遍。這個(gè)訓(xùn)練既可培養(yǎng)注意力集中,也可提高注意更廣范圍的能力。在地圖上尋找一個(gè)不太熟悉的城鎮(zhèn),也能提高觀察時(shí)集中注意的能力。
自古以來(lái),我們都有不同的方法來(lái)加強(qiáng)我們的記憶能力,但直至最近幾年,人類對(duì)大腦的運(yùn)作與認(rèn)識(shí)多了很多,故能夠發(fā)展一些較有系統(tǒng)的方法來(lái)加強(qiáng)我們的記憶。
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