集中注意力的方法：

    注意力是可以在學習實踐活動中通過訓練得到提高的。

     課堂上注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，發(fā)展認知能力，還會培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)。

在課堂上要提高注意力應做到以下幾點：

     （1）課前暗示自己這堂課很重要

     多想這些重要性，并以此引起我們對課堂學習的興趣和注意，就能專心聽講。

     （2）要自覺意識到老師講課的重要性，適應老師的講課方式

     同時還要認識到，沒有老師的授課和指導，我學習的困難就會增大，甚至學不下去。要常提醒自己聽好老師的講課，不要錯過學習的好機會！

     （3）排除內(nèi)外影響和干擾

     當發(fā)現(xiàn)自己有輕視講課內(nèi)容的苗頭，或教師講課方式不合口味，或思想不自覺開小差的時候，當出現(xiàn)不安靜時，就要排除干擾，保持集中注意力的心理狀態(tài)。課堂講援的各種科學知識有它的知識體系，概念系統(tǒng)，比較抽象概括，這需要借助意志力的幫助自我控制，去戰(zhàn)勝分散注意的各種干擾因素，做到有意識的注意。

     （4）有意追蹤課堂內(nèi)容和老師講課理解，那么老師的聲音就會變成催眠曲，使你慢慢進入瞌睡狀態(tài)。因此，要一邊聽講，一邊很快地思考，弄懂所講的意思，主動地記住它們，則會使大腦處于興奮狀態(tài)，也就能使你的注意力集中在講解的內(nèi)容上。

     （5）要善于分配注意

     課堂不僅要聽、看、記憶，而且還要記筆記。會聽課的學生善于轉移和分配注意，在聽講時還要快速地思考、去記，當聽到重點的內(nèi)容或老師補充教科書上沒有的材料時就簡要地記一下筆記。以理解內(nèi)容為重點，兼顧各方面，結果大大提高課堂學習的效果，還培養(yǎng)了注意的轉移和合理的分配能力。