注意力訓(xùn)練之根特的集中注意訓(xùn)練法
文章來源:本站 發(fā)布時間:2012-08-07 16:00:00
文章類型:注意力 文章編輯:學(xué)習(xí)能力
首先我們來了解根特這位學(xué)者。根特先生是德國著名的哲學(xué)家,根特先生在讀書時經(jīng)常使用一種精神集中法。
這種注意力訓(xùn)練方法就是:當他讀書前,或者在書房里深思冥想問題時,他一定要透過窗戶凝視著遠方屋頂上的一個隨風(fēng)擺動的風(fēng)向標箭頭,一邊眼盯著風(fēng)向的轉(zhuǎn)動,一邊下意識地沉浸于深深地思考之中。這種方法大大幫助了他,哲學(xué)中的許多理論就是這樣思考出來的。這種方法好像沒有什么奇特,我們這些讀書人,也有這方面的經(jīng)驗,當兩眼凝視著某一點時,一邊對著視點出神,一邊思考著所要解決的問題,或者思考已讀過的內(nèi)容,好像無形之中,注意力就集中在一起,促進了思考的深度。
這種做法所以會產(chǎn)生如此好的效果,也還是有其道理的。當人的雙眼長時間地凝視在一點時,視野就會變得狹窄,那些容易吸引你并導(dǎo)致注意力分散的事物也就會進入眼簾,因此人的意識范圍也隨著變窄,從而使人達到注意力集中的心理境界。注意力不集中
有一位獲得較大成就的科學(xué)家說:他讀書之前,或在思考問題時,喜歡雙眼盯著窗外的松樹枝,目不轉(zhuǎn)睛地望著,望著,很快地就集中起精神來,不自覺在進入了學(xué)習(xí)的遐想,這種方法對他的讀書或思考問題很有幫助。
當你一坐在書桌前,就習(xí)慣地把面前某一件東西作為注意的靶子,例如屋外的天線、樹枝、電線桿,或書桌上的臺燈開關(guān)、鉛筆、臺筆、自己的手指等。然后用雙眼凝視著它,并經(jīng)常做這種練習(xí),定會有好的作用。兒童注意力集中訓(xùn)練
據(jù)說以前練習(xí)射箭的人,將一個中間空的小銅錢掛在遠處,經(jīng)常遠遠注視它,分辨出銅幣的空心,練到一定的時候,再練習(xí)注視高空中的飛鳥,極力分辨鳥的頭和身子及其它部位,長期堅持訓(xùn)練,其結(jié)果不僅增強了視力,而且還增強了集中注意的能力。據(jù)說這是訓(xùn)練神箭手的方法。
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