分享兩種注意力訓練方法

注意力訓練教育研究一直都在不斷研究注意力的解決方法。人的注意力是可以無限放大的，想要提高我們的注意力，需要做各種不同的方法去訓練。最常用的訓練方法已經(jīng)告訴大家了，接下來和大家分享注意力訓練方法，相信會對你有用。

第一種方法是凝視訓練

這種訓練方法我們要做的就是：就是目不轉睜地瞪著一個小東西，比如筆尖，在墻上貼一白紙，白紙的中間畫一小黑點，然后我們需要練習在一分鐘之內凝視它。在腦中擯除一切思想。慢慢地，你能堅持更久的時間。這個練習看似簡單，但它是許多注意力訓練，至身心訓練的基礎。多以訓練，你的腦子里提起一個集中注意力的念頭時，你的眼睛會自動在環(huán)境中搜索任何可作為凝視點的東西，并迅速聚合精力。我們可以把它當成一個日常生活的基本練習。

第二種方法就是大腦抽屜練習

這種方法是這么做的：在一張紙上寫下幾個思考題，然后，在四分鐘內開始思考第一道題，思考四分鐘（四分鐘是一個大概的時間，反正是思考一會兒）。 過一會，你停止思考，活動一下手腳，這在NLP叫打破狀態(tài)，不論思考有沒有結果。馬上進入第二個思考，并擯棄一切關于第一道題的思考。就這樣，你可以連續(xù)思考三至五個題目。每天進行這樣的訓練，能讓你的注意力能迅速轉移，并思維敏銳 。

以上兩種方法不僅適用于孩子，大人也可以試試。培養(yǎng)注意力不是一朝一夕的事，需要根據(jù)人的性格年齡特點來制定適合自己的訓練方式。

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