不管是什么原因致使學(xué)習(xí)時(shí)注意力不會(huì)合，只需你試試以下方法，就多少都會(huì)有一些“作用”： 
一、早睡早起，自我減壓。
盡量運(yùn)用白日學(xué)習(xí)，前進(jìn)單位時(shí)辰的學(xué)習(xí)功率，不要貪黑熬夜，累得腦筋昏昏沉沉而一整天打不起精神。一同，別把考試效果看得太重，一分耕耘，一分收獲，信賴自個(gè)只需平日做出極力了，一定會(huì)有好的酬謝。這樣，學(xué)習(xí)時(shí)就能心里輕松、心情愉快，注意力就簡(jiǎn)略會(huì)合了。 
二、明晰政策，用好方法。
從大的方面說，我們要認(rèn)識(shí)到，今天極力學(xué)習(xí)是為了創(chuàng)造夸姣的明日，成為對(duì)家庭對(duì)社會(huì)有用的人。從小的方面說，這一年，這一學(xué)期甚至這一天，我大約結(jié)束哪些學(xué)習(xí)任務(wù)。政策明晰了，學(xué)習(xí)的動(dòng)力就足了，注意力就不易分散了。

    當(dāng)然，我們還要注意用一些較好的方法來操練自個(gè)會(huì)合注意力然后前進(jìn)學(xué)習(xí)功率： 
1.放松操練法。
舒暢地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休憩的信息。從左腳初步，使腿部肌肉繃緊，然后松懈，一同暗示它休憩，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、陡峭的情況。 
2.難易適度法。
關(guān)于那些已能熟練答復(fù)的習(xí)題不要一遍又一遍地去演算，要找一些這方面經(jīng)典性的標(biāo)題去強(qiáng)占。關(guān)于難度大的標(biāo)題，先是獨(dú)立思考，再求助教員、同學(xué)或家長(zhǎng)。關(guān)于不感興趣難度又比較大的內(nèi)容，自個(gè)首要訂好計(jì)劃，約束時(shí)辰去學(xué)習(xí)，就不會(huì)松懈磨蹭。拿下學(xué)習(xí)中的一個(gè)“山頭”，就給自個(gè)一個(gè)獎(jiǎng)賞，讓成就感來鼓舞自個(gè)，然后會(huì)合注意力。 
3.感官同用法。
集結(jié)多種運(yùn)動(dòng)器官來協(xié)同活動(dòng)，在大腦皮層構(gòu)成一個(gè)較強(qiáng)的振作中心。如耳聽錄音帶，嘴里讀單詞，雙眼看講義，手在紙上寫單詞。這樣，注意力就當(dāng)不了“逃兵”了。 
4.打掃煩擾法。
先在沒有任何煩擾的情況下背誦一段200～400字的文章看需要多少時(shí)辰，然后在旁邊有煩擾時(shí)背這段文章，看需要多長(zhǎng)時(shí)辰，直到在兩種環(huán)境中時(shí)辰相同中止。

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