文章類型：注意力訓(xùn)練  文章編輯：學(xué)習(xí)能力

食物可以幫助提高注意力嗎？答案是可以的，那么什么食物可以提高注意力呢？

我們都知道注意力不集中會嚴(yán)重影響到孩子的學(xué)習(xí)與日常生活。影響大腦的健康，注意力除了注意力訓(xùn)練之外，我們還可以利用到平時(shí)吃的食物，幫助提高我們的注意力。小編在一本雜志里看到幾種食物可以幫助提高我們的注意力，在此分享給大家?！?/span>

第一種食物就是我們常吃的綠葉蔬菜。大多數(shù)小孩子都喜歡吃油炸食品和肉類。我們家長也是一昧的寵愛著孩子，忽略了孩子身體里所需要的。研究說明，每天兩份綠葉蔬菜，能讓注意力更加集中，使注意力年輕5歲。所以綠葉青菜是非常重要的，家長不要忘記平時(shí)給孩子涉取孩子身體所需要的綠葉蔬菜。

　　第二種食物就是全谷食物。專家研究表明，與精制食物早餐或不吃早餐相比，全谷食物早餐更有助于保護(hù)注意力。所以，媽媽早上不用次次都為孩子準(zhǔn)備面包牛奶，可以適當(dāng)?shù)臑楹⒆訙?zhǔn)備幾天的全谷食物。

　　第三種食物就是咖啡。當(dāng)然咖啡是不適合小孩子的，成年人也要少喝。西班牙研究發(fā)現(xiàn)，飲用咖啡后，男性更警覺，反應(yīng)更快。喝咖啡10分鐘后，男人就不再感覺昏昏欲睡，至少可保持半小時(shí)。而女性喝脫咖啡因咖啡之后，比男性更清醒。所以爸爸媽媽平時(shí)很困的時(shí)候，咖啡是很不錯的選擇。

第四種食物是口香糖。專家研究表明說，在完成有壓力任務(wù)時(shí)，嚼口香糖的人警覺度更高，注意力也更集中。爸爸媽媽工作壓力大的時(shí)候，可以吃下口香糖緩解一下壓力的。

從上面幾種食物我們可以看出來，這幾種食物是通用的，除了第三第四種食物不適合孩子外，其他的成年人也都可以適用。家長從明天早上開始，就給孩子做一頓全谷早餐吧！

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