注意力:注意力練習(xí)
文章來(lái)源:本站 發(fā)布時(shí)間:2012-07-26 16:00:00
文章類(lèi)型:注意力 文章編輯:學(xué)習(xí)能力
注意力是每個(gè)人必備的,想擁有良好的注意力,就需要一些注意力訓(xùn)練來(lái)幫助提高,下面四個(gè)注意力訓(xùn)練的小方法,分享給大家。
1.讓你的大腦歇一歇。就像小學(xué)生聽(tīng)到下課的鈴聲就歡蹦亂跳,你的思維也需要跳出條條框框漫游一番。往往在這個(gè)時(shí)候,解決問(wèn)題的思路就會(huì)自然涌現(xiàn)。
2.如果你不想關(guān)注新聞或者娛樂(lè)節(jié)目的話(huà),請(qǐng)關(guān)掉電視和廣播,這樣就可避免不知不覺(jué)被恐慌擊中,從而節(jié)省腦力。
3.調(diào)動(dòng)你的潛意識(shí),可以在關(guān)注其他事情的時(shí)候,讓你的潛意識(shí)在“后臺(tái)運(yùn)行”某樣工作。
4.收拾桌面,和朋友聊聊天,還可進(jìn)行注意力練習(xí),例如關(guān)注自己的呼吸,想象自己的身體漂浮在太空中等。這可以讓大腦前額葉皮層和記憶內(nèi)存得到“充電”。
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標(biāo)簽:注意力 注意力訓(xùn)練 提高注意力 注意力不集中